bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust

Half maart verschijnt hier een bijgewerkte pagina over de zomerweek 2014.

Algemeen

Wanneer moet ik inschrijven?

Wij moeten de zaal en accommodaties begin maart reserveren. Als je belangstelling hebt, laat ons dat dan zo spoedig mogelijk weten per e-mail. We gaan reserveren als er minimaal 8 serieus geïnteresseerden zijn.

Ik ben een individualist en hou niet zo van groepsreizen, grote groepen, sociale verplichtingen, enzovoorts. Val ik dan buiten de boot?

Nee, absoluut niet.

• Je reist wanneer, hoe, en met wie jij wilt.
• Je bepaalt zelf wat voor accommodatie je wilt (1 persoonskamer in een huisje, 2 persoonskamer, huisje met/zonder anderen, solo in een hotelletje, kamperend).
• Je eet wanneer, hoe, wat, waar, en met wie jij wilt.
• Je kiest zelf wanneer en hoe vaak je deelneemt aan de Chi Kung en/of SylFit lessen. Je mág overal aan meedoen, maar je móet helemaal niks.
• We gaan na de lessen niet standaard gezamenlijk thee drinken (zoals na de lessen in Amsterdam). En er zijn geen verplichte bijeenkomsten, groepsmaaltijden, feesten, enzovoort.
• Als je er een retraiteweek van wilt maken met stiltedagen: dat kan. Geef het aan in de groep, doe eventueel een soort sticker op ter herinnering, en alle deelnemers respecteren je stiltewens.
• Het eiland is groot genoeg om in je eentje rustig te wandelen, op een terrasje te zitten, in stilte te schrijven/mediteren/lezen, de duinen/rotsen/12 stranden/etc. te verkennen.
• Vrijheid, blijheid!

Accommodatie

Wat voor accommodatie is er beschikbaar?

Je kunt kiezen uit 3 kleine hotels, kamperen, of (kamers in een) huisje. Wij hebben een aantal huisjes en hotels bezocht, zodat we je kunnen vertellen wat je er kunt verwachten. De beschikbare ruimtes willen we graag zo goed mogelijk “verdelen”, zodat iedereen tevreden is.

• Wil je een heel appartement voor jou alleen?
• Wil je een appartement met anderen delen, maar wel een eigen kamer?
• Wil je een kamer delen met iemand anders, en goedkoop uit zijn?

De mensen op Houat zijn echte eilanders. Gesteld op hun rust, en niet echt ingesteld op toerisme. Alles gaat er in een rustig tempo, en alle communicatie gebeurt in het Frans. Je kunt er niet zomaar snel iets regelen. Zeker niet even per e-mail (de meeste mensen daar hebben nog geen e-mail).

Accommodatie moet je er tijdig reserveren. Doe je het te laat, dan mis je de boot.

Ik wil wel, maar kán nu nog niet reserveren. Kan dat later?

Ja. Maar…

• Als er begin mei niet tenminste 8 serieus geïnteresseerden zijn, reserveren wij niet de zaal en accommodatie, en gaat de zomerweek dit jaar niet door.
• Als je met de trein reist, koop je treinkaartjes dan echt precies in de tweede week van juni 2014. Hoe later, hoe hoger de prijs. (Dit schrijven we niet om je over te halen, maar omdat het waar is: de prijs van een enkeltje naar Parijs kan van 35 euro stijgen tot 100 euro).
• Hoe later je boekt, hoe minder kans je hebt op goedkope accommodatie.
• Als je op Houat gaat kamperen en met eigen vervoer komt, maakt het niet zoveel uit wanneer je boekt.

Hoe is het om op Houat te kamperen?

• Zie de speciale pagina met  foto’s en informatie over kamperen op de camping van Houat.

Ik wil in een hotel! Wat zijn de mogelijkheden?

• Hôtel-Bar L’Ezenn. 6 Kleine tweepersoonskamers, eenvoudig ingericht. Kost circa € 50 per kamer per nacht. Kleine bar die maar af en toe open gaat. Eenvoudig ontbijt mogelijk voor € 7, geen lunch/diner. Heeft luifeltent, vanwaaruit je ruim uitzicht hebt. Grote, plezierige tuin met veel struiken en bomen (dus schaduw). Mooie ligging iets buiten het dorpje. Uitzicht op zee heb je vanuit 4 slaapkamers. Heeft geen eigen website. Sylvie kent de eigenaars heel goed en kan desgewenst voor je reserveren.
• Hôtel-Restaurant Des Îles. Kamers: 1 met zicht direct op de haven, 3 met terras & zeezicht, 6 met zeezicht, 1 met toegang voor gehandicapten. Ligt vlak bij de haven. Prachtig uitzicht over zee. Ruime bar/restaurant met grote ramen, veel licht, mooi uitzicht, en groot terras. Kosten: € 59 – € 77 per kamer per nacht. Ontbijt € 9 per persoon.
• Hôtel-Restaurant La Sirene. 20 Tweepersoonskamers. Ligt centraal in het dorpje. Heeft echt restaurant. Kosten: vanaf € 75 per persoon per dag. Heeft ook duurdere kamers met bad, tv, telefoon, volpension. Hier hun tarieven.

Als je hulp nodig hebt met reserveren, vraag Sylvie.

Ik wil een appartement/hotelaccommodatie/tent delen met anderen. Hoe kom ik met hen in contact?

• Ga naar de nieuwe reisgenoten-contact pagina. Daar kun je berichten plaatsen over het delen van accommodatie, samen kamperen, enz.
• Neem contact op met Sylvie: 020-7701063. Zij weet alles over accommodatie en helpt bij het reserveren.

Reis

Hoe reis ik per trein naar Houat?

Hier kun je twee pdf bestanden bekijken en/of downloaden met uitvoerige informatie:

1. Alle reistijden: heen-en terugreis, trein, metro, boot (handig om uit te printen)
2. Handleiding voor het boeken van een zo goedkoop en comfortabel mogelijke treinreis naar Houat (de nieuwste versie toont ook hoe je de boot alvast kunt reserveren)

Ik wil samen met andere deelnemers reizen. Per trein/auto/fiets. Hoe kom ik met hen in contact?

• Ga naar de nieuwe reisgenoten-contact pagina. Daar kun je berichten plaatsen over het samen treinen, meerijden, passagiers meenemen, enz.

Hoe kom ik er met de auto? En waar parkeer ik mijn auto?

• Volgens de ANWB routeplanner is het 1006 kilometer rijden van Amsterdam naar het havenstadje Quiberon.
• Naar het eiland Houat zelf mag en kun je je auto niet meenemen.
• Je kunt je auto parkeren op diverse bewaakte parkeerplaatsen in Quiberon. De kosten bedragen circa 50 euro voor een week.
• Van de parkeerplaats ga je per benenwagen, bus, of taxi naar de haven van Quiberon.
• Vanuit Quiberon neem je de veerboot naar Houat. De laatste vertrekt op vrijdag om 19.15 uur. Je arriveert dan 40 minuten later.
• In de haven van Houat wachten Sylvie & Robberto je op om je naar je accommodatie te vergezellen. Heb je weinig bagage, dan loop je van de haven in 5 – 10 minuten naar je accommodatie (15 minuten naar de camping). Heb je veel bagage, kun je met het busje mee (2 euro per persoon + 2 euro voor bagage).

Ik wil wat vakantie vastknopen aan de zomerweek. Suggesties?

• Het havenplaatsje Quiberon is aardig voor een paar dagen. Ligt aan een mooie kust op een bijzonder schiereiland.
• Vanaf Houat kun je met de veerboot naar het nog kleinere eiland Hoëdic. Ook autovrij. Meer winkeltjes/restaurants, maar minder natuur en stranden.
• Je kunt ook naar het grotere eiland Belle Île en Mer. Tres belle, maar drukker dan Houat, met verkeer.
• Je kunt mooie boottochten maken in de “Golfe de Morbihan”: een binnenzee met microklimaat en een heleboel kleine, bijzondere eilandjes.
• Daar ligt ook de stad Vannes. Dat vinden wij zelf een leuke plaats. Met een heel oude kern, fantastische markt, veel restaurants, leuke winkels, goede wandelingen. Vanuit Vannes kun je makkelijk met de trein terug naar Amsterdam.
• Het district Morbihan en heel Bretagne bieden natuurlijk nog vele andere mogelijkheden. Met prachtige kusten, bossen, heidevelden, steden, historische plekken.

Kosten, betaling, annulering, schade

Wat zijn precies de kosten?

TRAININGSKOSTEN:

• € 250 p.p. inclusief alle Chi Kung + Fitness + Yoga + Meditaties – zo veel of zo weinig als je wilt.

ACCOMMODATIE NAAR KEUZE VOOR 1 WEEK:

• Camping (exclusief douches): € 35 kleine tent, € 42 grote tent
• Eenvoudige kamer in een appartement of huisje € 150 tot € 300 per kamer (de helft als je hem deelt met partner of andere deelnemer)
• Hotel l’Ezenn (kamer zonder maaltijden): € 350 per kamer
• Hotel Des Îles (kamer zonder maaltijden): € 420 per kamer
• Hotel La Sirene: € ?
• Luxe appartement: € 650 per appartement

VOEDINGSKOSTEN: VARIABEL

• Meenemen, en/of ter plekke kopen, en/of restaurants
• Op zaterdagavond eten we gezamenlijk in Café Bar Brasserie “Le Spi” – de kosten zijn voor eigen rekening.

REISKOSTEN

Retour met openbaar vervoer:

• Retour Thalys Amsterdam – Paris Nord: vanaf € 35 + € 49 *
• Twee metrotickets Parijs – Montparnasse: € 2 + € 2
• Retour trein SNCF Montparnasse – Auray: vanaf circa € 35 + € 35 *
• Twee buskaartjes Auray – Quiberon – Auray: € 2 + € 2
• Bootretour Quiberon – Houat: € 18,90 + € 18,90 (zestigplusser € 16,75, jongere  4-17: € 11,05, baby/peuter: € 0, hond: € 5,35)

* Mits precies op het juiste moment gekocht: exact 3 maanden voor vertrek. Hoe later je daarna een ticket koopt, hoe duurder hij wordt (tot € 200 voor een retourtje Parijs)! 

Met auto:

• Brandstofkosten voor 2 x 1006 km (volgens ANWB routeplanner).
• Parkeerkosten in de havenstad Quiberon: circa euro voor een week. Zie parkeerinfo.
• Bootretour Quiberon – Houat: € 18,90 + € 18,90 (zestigplusser € 16,75, jongere  4-17: € 11,05, baby/peuter: € 0, hond: € 5,35)

* Alle kosten (behalve de trainingskosten) zijn indicaties, gebaseerd op verkregen informatie d.d. 6 maart 2012.

Hoe kan ik betalen?

Gespreid:

• Trainingskosten € 250: voor 30 april op bankrek. 4044777 t.n.v. R. Bos o.v.v. “Zomertraining”.
• Treinkosten: als je de trein boekt, half juni.
• Metro, boot, accommodatie: in september ter plekke contant.

Annulering:

• Reis: Of je bij annulering van de reis kosten kunt terugontvangen, hangt helemaal af van het soort ticket dat je hebt geboekt en/of van je reis- en annuleringsverzekering.
• Accommodatie: Kamer in met anderen gedeeld huisje/appartement: moet je gewoon betalen (zodat de andere deelnemers niet voor jouw kosten opdraaien). Eigen huisje/appartement: zelf regelen met de verhuurder. Camping: n.v.t. Hotel: zelf regelen met de hotelier.

Schade:

Iedereen is zelf verantwoordelijk voor door hem/haar gemaakte beschadigingen aan woon- of trainingsruimte. Zorg voor een WA-verzekering plus reis- en annuleringsverzekering.

Partners/kinderen

Mijn partner/kind wil niet wil meedoen met de training, maar wel mee naar het eiland. Kan dat?

Ja, zeker. Hij/zij betaalt dan geen trainingskosten. Je deelt de accommodatiekosten (die zijn meestal per kamer of huisje, niet per persoon).

Het eiland Houat

Wat voor winkels zijn er?

• “Houat Marché”: kleine supermarkt met brood, groenten, fruit, zuivel, vlees, noten, wijn, sappen, huishoudelijke artikelen, schoonmaakspullen, ansichtkaarten, strandartikelen, vis, batterijen, zonnebrandcreme, gasflessen, etc.
• “Votre Marché”: kleine winkel met groenten, fruit, sappen, pannenkoeken, e.d.
• Twee winkeltjes met eenvoudige kleding, slippers, Crocs, windjacks, e.d.
• Boulangerie-patisserie: brood & gebak.
• Tijdschriftenwinkeltje (alleen Frans…)
• Aan de haven: verse vis.
• Souvenirwinkeltje bij de haven, met ansichtkaarten e.d.
• “Eclosarium” met (plankton)cosmetica, boeken, foto’s, souvenirs.
• Postkantoortje

Wat is er NIET aanwezig?

• Kampeer- en buitensportartikelen
• Nederlandse of Engelse boeken/kranten/tijdschriften
• Telefoonkaarten
• Pinautomaten
• Bank
• Natuurvoedingswinkel (maar de supermarkt heeft wel wat reformprodukten)
• Markt
• Gemotoriseerd verkeer
• Internetcafé
• Wifi hotspots
• Georganiseerd vermaak, disco, bioscoop

Hoe kom ik er aan m’n trekken qua eten?

• Als je in een huisje/appartement/tent verblijft, kun je zelf (alleen of met anderen) je maaltijden klaarmaken. Er is genoeg te koop in de twee supermarktjes en de boulangerie. Aan de haven kun je verse vis kopen. Elk huisje heeft kookgelegenheid & koelkast.
• “Hotel-Restaurant des Îles”: eenvoudig ontbijt.
• Hotel-Bar “L’Ezenn”: heel eenvoudig ontbijt.
• Hotel-Restaurant “La Sirene”: ontbijt, lunch, diner.
• “Chez Loulou”: crêpes, pannenkoeken, vis.
• Café Bar Brasserie “Le Siata”: pizza, patat, vis, enz.
• Crêpes Ty Cathy: een kraam op het dorpspleintje, met pannenkoeken, ijs, frites, e.d.
• Kebab-Frites “Le Jardin de Fanfan”.
• Café Bar Brasserie “Le Spi”: eenvoudige maaltijden aan de haven.
• Deze eetgelegenheden hebben buiten het hoogseizoen wisselende openingstijden: dus niet altijd is alles open!

Wat moet ik wel en niet meenemen?

Wel meenemen:

• Voldoende contant geld voor huur, eten, reis, enz. Er is géén pinautomaat of bank waar je geld kunt opnemen. En met een betaalkaart of creditcard betalen lukt vrijwel nergens.
• Als je mee wilt doen met de SylFit & yoga lessen: een yogamatje. (Yogamatjes kun je wellicht goedkoop op Houat in de winkel kopen, maar de kwaliteit is niet erg goed).
• Als je mee wilt doen met de meditaties: iets waarop je zittend kunt mediteren. Bijvoorbeeld een opblaasbaar meditatiekussen, Over ball (punchbal, die blauwe die we in de lessen soms gebruiken), zelfopblazend kussentje (4 euro bij Xenos), of iets dergelijks.
• Bescherming tegen de zon (zonnebrandcreme, zonnebril, pet/hoed, paraplu, etc.). Houat ligt zo’n 700 kilometer zuidelijker dan Amsterdam. Door zon, zee, en zand kun je er sneller verbranden dan in Nederland.
• Comfortabele kleding voor tijdens de training, wandelingen, vrije tijd.
• Winddichte en waterdichte/waterafstotende kleding, paraplu (het is een eiland in de Atlantische Oceaan..!)
• Comfortabele schoeisel. Wees voorbereid op: houten trainingsvloer, wandelingen over stranden, duinweggetjes, rotsen, gravelpaden, enz. Op het strand: zacht zand, schelpen, sporadische stekelvis, zeewier.
• Zwemspullen – als je wilt zwemmen. Eventueel zwemsandalen of waterschoentjes (i.v.m. schelpen e.d.). Neem eigen badlaken of lichtgewicht handdoek mee, gebruik geen lakens & handdoeken uit je appartement.
• Mobiele telefoon.

Niet meenemen:

• Computer. Houat heeft geen internetcafé en geen wifi-hotspots.
• Fiets. Want fietspaden heb je er niet. En het eiland is zo klein, dan je alles wandelend kunt bereiken.

Wat voor weer & klimaat heerst er op Houat?

• Het klimaat is er vrij zacht, meestal zachter en warmer dan in Nederland.
• Houat ligt voor de Zuidkust van Bretagne. Het klimaat is daar prettiger dan aan de Noordkust.
• Meestal voelt het er eind juni en begin september heel prettig aan. Gemiddeld zo’n 8 uur zon per dag, dagtemperaturen rond de 20 graden, soms warmer. Maar garanderen kunnen we natuurlijk helemaal niks.
• De nachten zijn meestal aangenaam koel.
• Het eiland ligt in de Atlantische Oceaan, dus het kan er flink waaien. Maar door de grillige kusten en vele baaitjes kun je meestal wel een plek vinden waar je uit de wind van de zee kunt genieten.
• Als het regent op het vaste land van Bretagne, is het op Houat vaak droog. Wolken en regenbuien kun je al van verre zien aankomen of langsdrijven, wat er prachtig uit kan zien.
• De temperatuur van het zeewater eind juni: circa 17 graden, begin september 18/19 graden.
• Het weer op Houat
• Het weer op Hoedic (zustereilandje vlakbij)

Hoe zit het met internet, wifi, mobiele telefoon, etc.?

• Heerlijk rustig 🙂
• Je notebook kun je maar beter thuis laten, want zonder internet café en wifi-hotspots heb je er weinig aan 🙂
• Maar het mobiele bereik is goed.
• Er staan 2 openbare telefooncellen. Daarvoor heb je een Franse telefoonkaart nodig. Koop die in Parijs of Quiberon, want op Houat zelf zijn ze nergens verkrijgbaar.

Mag mijn hond mee?

• Ja. Honden mogen loslopen op Houat. Er zijn er nauwelijks honden, en we hebben er nog nooit last van gehad. In het dorp ligt er een bejaarde hond stil voor zich uit te staren. Bij Hotel L’Ezenn hebben ze er een kleintje, heel vriendelijk. 

Wat is er verder te doen op Houat?

• Genieten van de stranden en baaitjes. Een prachtig lang en breed strand, en 10 kleinere stranden.
• Op de stranden zoeken naar visjes, schelpen, mosselen, boten, stenen, gevallen sterren en aangespoelde zeemeerminnen.
• Wandelen, hardlopen, joggen, klauteren. Op oneffen paden. Het eiland heeft een grootste breedte van 1 km en lengte van 5 km. Maar door de bijzondere vorm en het geaccidenteerde terrein kun je er uren en uren wandelen als je de hele kustlijn volgt.
• Zwemmen – als je de watertemperatuur oké vindt – het water van de Atlantische Oceaan is cool… En meestal schoon en helder, prima om in te zwemmen.
• Zeilen. Zeilboten moeten 50 meter uit de kust blijven. In het voor- en naseizoen zijn de haventjes en baaien heerlijk rustig.
• Vissen en duiken. Af en toe zie je er een duiker of hengelaar. Maar of er nog veel vis zit… Zoals op zoveel plekken heeft men de zee behoorlijk leeg gevist en moeten de vissers van Houat steeds verder uitvaren.
• Windsurfen en kite-surfen bij flinke wind.
• Rotsklimmen.
• Dieren zoeken. Mooie groene en bruine hagedissen, af en toe vuurvliegjes. Veel wilde konijnen, fazanten, aalscholvers, sterns, zwaluwen, mussen,  kleine en grote meeuwen. Bij het waterzuiveringsgebied soms bijzondere ganzen en eenden.
• Kijken naar de prachtige zonsopkomsten & zonsondergangen. Uitkijken over het haventje.
• Nachtwandelingen. Behalve in het dorpje staan er nergens lantaarnpalen. Dus geen lichtvervuiling. Dus als je ’s nachts op pad gaat, zie je prachtige sterrenhemels, wat lichtjes van het vaste land & andere eilanden, en misschien vuurvliegjes.
• Genieten van wat er allemaal lekker niet is. Geen verkeersdrukte, scooters, motorfietsen, stoplichten, verkeersopstoppingen. Geen lawaai-, licht-, en luchtvervuiling. Geen internet. Geen winkelstraten, disco’s, reclame, hoogbouw. Geen bloedhete nachten en nauwelijks muggen – dankzij de zeewind. Geen slangen, schorpioenen, haaien, horzels, teken, valse waakhonden, wolven, beren op de weg, e.d.

Hoe toegankelijk is het eiland mensen die minder goed ter been zijn?

• Voor wie niet graag of goed loopt, hoeft dat geen problemen op te leveren. Want het dorp zelf is piepklein, en de belangrijkste dingen (accommodatie, trainingszaal, winkels) liggen dicht bij elkaar. Een paar minuten lopen en je bent er – over verharde straten.
• Vanaf het dorp loop je over een redelijk vlak gravelpad naar de andere kant van het eiland.
• Daarbuiten gaat het over onverharde paden, duinen, heide, rotsen, trappen, en stranden. Kronkelend en soms wat klimmend (maximale hoogte: circa 40 meter).
• Wil je liever fietsen… Je kunt er eventueel een fiets huren, of er zelf een meenemen.

Links

• Gebruiksaanwijzing metro Parijs en hier
• Het weer op Houat
• Reisgenoten-contact pagina
• Kamperen op de camping van Houat
• Alle reistijden: vertrek, overstap, aankomst etc. van heen-en terugreis, trein, metro, boot (handig om uit te printen)
• Handleiding voor het boeken van een zo goedkoop en comfortabel mogelijke treinreis naar Houat

Heb je meer vragen?

Mail of bel ons gerust!