Puntsgewijs de verschillen tussen STAANDE Chi Kung <- versus -> ZITTENDE Chi Kung
- Stevig met je voeten op de grond <–> Stevig met je zitvlak op de zitting
- Wat meer dynamisch, actief <–> Meer relaxt & meditatief
- Meestal met ogen open <–> Je kunt makkelijk je ogen sluiten
- Kun je overal doen waar je kunt staan <–> Kun je doen op bed, stoel, bank, zitkussentje, meditatiebankje
- Traint je evenwichtsgevoel, vermindert kans op vallen <–> Geschikt bij evenwichtsstoornissen
- Versterkt de spieren en circulatie van je voeten en benen <–> Ontlast je voeten en benen
- Geschikt bij redelijke weerstand/conditie/gezondheid <–> Geschikt voor lage weerstand/mindere conditie, bij o.a.: – ziekte van parkinson, duizeligheid, blessures, herstel na operaties, hogere leeftijd
Kies zelf wat je meer aanspreekt, wat beter past bij je behoeften.
Overigens: tijdens de lessen “staande chi kung” mag je altijd gaan zitten als je dat wilt. En tijdens de lessen “zittende chi kung” kun je altijd gaan staan. Maak het zo gemakkelijk of intensief als je zelf wilt.
Meer informatie over staande chi kung
Meer informatie over zittende chi kung