bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


☰ MENU

Video: De kunst van het stil staan (zhan zhuang)

Video over de “Kunst van het Stil Staan” (staan als een boom, zhan zhuang): 1 van de onderdelen van Bos Chi Kung.

Van buiten gezien, lijkt het alsof je niets doet. Maar van binnen kun je – als je de details hebt geleerd – een heleboel laten gebeuren. Gronden, relaxen , bewustworden van je lichaam, energie laten stromen, goed in je lijf gaan zitten, stevig in je schoenen gaan staan.

Een soort staande meditatie, waarbij je innerlijke kracht ontwikkelt.

In sommige vechtkunsten (o.a. yiquan, da cheng chuan, sommige bagua en taiji stijlen) en qigong methoden beoefent met zhan zhuang heel langdurig. Als je een uur in 1 houding moet blijven staan, is dat flink afzien. Maar bij de Bos Chi Kung training gaan we er speels mee om.

Deze korte videoclip is geen instructiefilm, maar geeft je een idee, of dient als geheugensteuntje.

Terug naar de videoclips


☰ MENU

Contact Nieuwsbrief e-Mail Facebook Twitter

MENU