Heb je behoefte aan personal training? Individuele lessen?
Omdat je niet kunt op de geplande lestijden?
Omdat je geen zin hebt in groepstraining?
Door persoonlijke omstandigheden/wensen/doelen?
Omdat je intensiever wilt trainen met veel persoonlijke aanwijzingen?
De mogelijkheden van individuele training:
Na 10 jaar in Amsterdam, binnenkort (vanaf voorjaar 2018) in de regio Doorwerth, Heelsum, Heveadorp, Oosterbeek, Renkum, Wolfheze.
We werken niet volgens “het boekje” of een bepaald systeem. Elke keer checken we waar jij (jouw systeem, jouw gestel) op dat moment behoefte aan hebt. En spelen we daarop in. Enkele mogelijkheden:
- Staande chi kung voor kracht, gronding, stevigheid, evenwicht, energie, circulatie.
- Chi kung voor onderweg (als je loopt, reist)
- Zittende qigong: zittende chi kung/fitness op en stoel, (meditatie) kussen, zitstok, kruk, yogamatje
- Training voor de schouders-armen-handen: kracht opbouwen, stretchen, gewrichten openen, beweeglijkheid vergroten. Via speciale bewegingen, eventueel met hulp van een eenvoudige stok, wandelstok, bezemsteel, paraplu, speciale Chinese stok, of band.
- Chi kung oefeningen bij chronische kwalen als de ziekte van Parkinson, kanker, e.d.
- Verdieping van qigong/chi kung oefeningen die je ergens anders hebt geleerd.
- Enz.
Kies zelf hoe:
- Vrijblijvend: af en toe wanneer je zin hebt.
- Georganiseerd: met vaste afspraken, wat stimuleert om meer te trainen zelfs als je er niet echt zin in hebt.