Tijd
Nader aan te kondigen. Bij voldoende belangstelling.
Doel
Voor een integrale fitness van lichaam en geest is meer nodig dan alleen fysieke fitness training.
Innerlijke rust, ruimte en helderheid terugvinden…
Dat is het belangrijkste doel van de Inner Fitness Meditaties.
Inhoud
- We onderzoeken diverse meditatiemethoden.
- Soms experimenteren we met handposities (yoga mudra’s en chi kung houdingen).
- Soms doen we ademoefeningen.
- Of ontspanningstechnieken.
- Soms spelen we met innerlijke beelden, klanken, gewaarwordingen.
- Soms zijn we gewoon aandachtig.
- Bewust.
- Mindful.
- Aandachtig voor wat er maar gebeurt.
- Wat er maar is.
- Binnen of buiten.
- Hier en nu.
- Hartslag.
- Adem.
- Mentale drukte en stilte.
- Ruimte binnen en buiten.
- Iets en Niets.
Begeleiding: door Sylvie of Robberto.
Elk op hun eigen manier.
Zowel serieus als speels.
Neutraal, vrij, praktisch.
Wat NIET?
Je hoeft niet in een pijnlijke houding te zitten (kies voor een stoel/meditatiekussen/mat, of staand).
Je hoeft nergens in te geloven.
Je hoeft geen regels te volgen.
Het is niet gebonden aan een goeroe, religieuze/spirituele groep, dogma’s.
Je bent niet verplicht om elke keer te komen.
Welkom
Je kunt je partner meenemen: dit is voor mannen en vrouwen.
Alle nationaliteiten zijn welkom!
Sylvie begeleidt in het Engels, Robberto in het Nederlands of – desgewenst – in het Engels.
Meenemen:
Dikke sokken of sloffen – zorg voor warme voeten.
Kosten:
10 euro per keer (geen abonnement, geen proeflessen).
Locatie:
De meditaties vinden plaats in het Inner Fitness Centrum, Lijnbaansgracht 173, Amsterdam-Jordaan. Op vrijdagavonden van 19.00-20.00 uur (niet op 9, 16, 23, 30 december).
Belangrijk:
Kom ruim op tijd! Laatkomers verstoren de meditatie…