bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


☰ MENU

“Welke effecten van Bos Chi Kung heb je bemerkt?”

Ik doe al ruim 10 jaar Chi Kung, waarvan de laatste 2 à 3 jaar Bos CK. Ik denk dat mijn algehele gezondheid is toegenomen. Meer kracht, een steviger gevoel, meer lichaamsbewustzijn. Als ik zelf oefeningen thuis doe, voel ik me altijd wat beter. — Andrej
Ik voel me fitter, heb dus meer energie. Conditie gaat er langzaam op vooruit. Ben me ook veel bewuster van staan, lopen, wachten. Kortom: heb er veel profijt van. — Josee Vincken
Groter bewustzijn van mijn lichaam, minder in mijn hoofd zitten. — Martijn
Meer grounding en energie-bewust-zijn (wat dat ook voor een ieder mag betekenen). Meer ‘krachtige’ rust. — A.G.
Ontspannen, evenwichtig, stressbestendig, soepeler bewegen, bewust je energy voelen. — Rutger Lugthart
Ik slaap inderdaad goed, sinds september, voel me meer geaard, heb meer zelfvertrouwen, rust, betere bloedsomloop, en hoewel ik niet meer sport, blijft mijn conditie goed, en mijn lijf flexibel. — Arjen de Graaf, violist
ik heb veel meer energie en ik ben aanwezig in het dagelijks leven en heb rust in mijn hoofd. Ik zit weer goed in mijn vel en weet wie ik ben. — Annet
Ik heb gemerkt dat ik krachtiger in mijn benen ben geworden en dat ik bewuster ben van spierspanningen. — Anoniem
In meerdere opzichten leerzaam, ontspannen(d), nieuwsgierig makend en uitnodigend naar meer/verdere beoefening. Een fijne en gezonde wijze van ontspanning. — A.G.
Ik slaap beter, mijn rsi klachten zijn iets minder en voel me op de 1 of andere manier lichter.- Rachel van IJzendoorn
Ik ben wat sterker geworden en de extra spieren houden m’n skelet beter op z’n plaats dan vroeger. Ook heb ik (in ieder geval meteen na elke les) veel meer energie dan normaal. — Eef
Wat mij het meest opvalt na een paar maanden is de combinatie van meer kracht, lenigheid en verbeterde coordinatie. Zo gaat schaatsen nu bijvoorbeeld veel vloeiender. En in het alledaags opereren — op de fiets of sjouwend met boodschappen, kom ik letterlijk beter uit de voeten. — Robert van der Veen, docent politieke theorie UvA
Energie is vaker in balans als 2 gheel, geaard en in verbinding met de cosmos. Conditie, beter kunnen wachten op het openbaar vervoer in boomstand. Bewustzijn, nog meer in verbinding lichaam en geest. Klachtenvermindering: minder nek- en hoofdpijn. — Anoniem
Ik ben me bewuster van mijn lichaamshouding. Als ik sta, pas ik voetmassage toe. Ik ben me bewust geworden van de moeite die ik heb met balans vinden + houden. Mijn hoofd is ontspannen. — Olga
Meer bij mezelf, erg vrolijk de laatste tijd, en na de les altijd erg veel energie. — Paul
Ik heb het gevoel veel energieker te zijn geworden, ook kan ik nu al sommige perioden beter en rustiger slapen, dus uitgerust wakker worden. Al met al een betere gezondheid. — Alice Groen
Mijn bewustzijn van mijn houding van waaruit ik beweeg is zeker vergroot — ik ben beter gegrond en gebruik meer de kracht van onderuit en van mijn hele lichaam. Ik slaap ook beter en doe vaker even een oefening als er iets niet helemaal lekker zit. Doe sommige oefeningen regelmatig thuis en begin daardoor stabieler en rustiger aan de dag. O ja, ook minder last van RSI. En algehele blijheidsvergroting! — Sasha
Ik krijg er energie van. — Eef
Ik heb de indruk dat ik sedert ik de chi kung lessen volg meer bewust ben van mijn lichaam en energiestroom, vooral in mijn dagelijkse bezigheden. Ik ben geprikkeld om met de energie te experimenteren en dit blijk ik leuk te vinden. Ook ben ik meer geaard en vooral beter gecentreerd. — Willem van Eekelen, masseur/energiewerker/acteur
Toen ik startte met chi kung was ik net 1,5 maanden thuis door een burn-out. Nu 3 maanden verder gaat ’t al een stuk beter en ik ben er van overtuigd dat chi kung daar een grote rol in heeft gespeeld! — Anoniem
Ik merk dat het vooral positief uitwerkt op klachten in mijn schouders. Verder neemt mijn gronding en kracht toe van de benen. Ik beweeg me met meer bewuste ontspanning. — Mirjam
Ik voel me rustiger. Ik kan me makkelijker ontspannen door simpele en kleine oefeningen te doen (achter de computer, op de fiets…). Ik ben meer bewust van mijn lichaam van mijn mijn innerlijke energie. — Pascal Plissonneau
Loophouding wijzigt. Grounding. Ik doe’t als ik moe ben om meer energie te krijgen. — Toon
Sta steviger, bewuster, krachtiger. Meer in mijn lijf. — Ingrid
When I feel depressed it is much better after the lesson. — Lorraine M.
Revitaliserend, doorstromend. — Jean, massage therapeut
Stabiliteit. En het bewustzijn dat ik het in de Qigong lessen makkelijk 1 uur uithou om te staan, waar ik elders na 5 minuten pijn ondervind… In mijn werkzame leven — vanaf 1974 — heb ik met computers en beeldschermen gewerkt. nadat ik in 1981 met tai qi en qigong heb kennis gemaakt ben ik ervan overtuigd geraakt dat de reden waarom ik nooit last heb gehad van RSI gewoon is geweest dat ik aan taiqi en qigong deed. En ga er maar van uit dat ik zeer intensief met beeldschermen bezig ben geweest; dus ook al vanaf 1974. Martin (Maheshanand) Gels, architect/zzp/wiskundig & bouwkundig ingenieur
Sensitiviteit, aarding en energie nemen toe. En dat voelt plezierig. — Chan Blok
Lichaamshouding beter (rug). Minder (ongeconcrentreerd) spreken: meer rust in spreken. Groter geestelijk en lichamelijk uithoudingsvermogen (door kracht te halen uit voeten/benen). — A. Z.
Meer in mijn kracht. Meer genieten. Meer energie. Meer creativiteit. — L. Kramer
Ik kan beter ontspannen, ik ren niet meer achter mezelf aan. Ik vol me ook sterker, en daat werkt op andere vlakken ook positief door. — E.P.
Het heeft in eerste instantie het meest positieve effect op mijn bewustzijn. De aandacht en souplesse werken op zintuigen: meer smaak, meer kleur, meer muziek. — Gerrie
Meer bewustzijn door de dag heen van mijn houding (en effect op m’n stemming en vitaliteit), van al of niet gegrond zijn. Denk vaak aan gronding… is prima manier om in evenwicht te komen. — Margreet K.
Normaal ga ik vaker naar Alexander Techniek om m’n lijf weer te ‘deblokkeren’. Nu merk ik dat ik dit minder nodig heb, omdat ik tijdens de lessen veel lengte weer aan m’n lijf geef. — A.
Bewuster van mijn lichaam. Het lijkt net of ik mijn lichaam steeds beter begrijp en daardoor bewuster ga bewegen.” — Saskia Donata
Kom direct al beter in m’n lijf. Je bouwt het goed op, neemt ons erin mee. — Renske V.
Vind het prettig je stem te horen. Noem het maar het Bos Ross-effect. — Anoniem
Meer vitaliteit, bewustere gronding, kracht, blans, enthousiasme, stukje meer meesterschap over mezelf. Meer gevoel van veiligheid in mijn lichaam. — Willemijn
Ik had weliswaar al jarenlang rsi-klachten, maar daar had ik al lang mee leren leven. Onder andere door veel te sporten (ik doe aan Afrikaanse dans, hardlopen en doe ook regelmatig rek- en strekoefeningen). Tijdens een les Afrikaanse dans maakte ik kennis met een oefening die afkomstig was uit de chi kung. Ik merkte direct een effect op de doorbloeding in mijn rechterarm. Krijg nou wat, dacht ik. Daar wilde ik meer over weten. Mijn lerares verwees mij door naar Robberto, bij wie ze zelf ook lessen volgde. Ik ging een proefles doen, en kreeg tijdens de les nogmaals zo\’n krijg-nou-wat ervaring. Tijdens een bepaalde oefening merkte ik dat ik zo ontspannen was dat ik zelfs een paar seconden helemaal weg was. Zoiets had ik nog nooit eerder meegemaakt. Daarna ben ik wekelijks chi kung-lessen gaan doen. Thuis doe ik af en toe wat oefeningetjes — niet al te diepgaand overigens. Nu, na een half jaar, moet ik wel zeggen dat het effect nooit meer zo sterk is geweest als tijdens die eerste proefles, toen ik er nog helemaal onbevangen tegenover stond. Blijkbaar zijn er daarna toch allerlei bewuste processen gaan spelen die een dempende werking hebben. Maar toch heb ik er voldoende baat bij om voorlopig een tijdje chi kung te blijven beoefenen. Door de chi kung heb ik mijn rsi-klachten beter in de hand. En verder voel ik me er gewoon prettig bij. Alsof ik meer ruimte in mijn lichaam heb. — Annemiek Hutten, tekstschrijver/onderzoeker
Ik gebruik mijn lichaam beter: haal mijn kracht meer uit mijn hele lichaam, en ben beter geaard. — Sasha
Relaxter, meer contact met mijn lichaam. — R.A.
Ik heb wat meer energie en een wat beter evenwicht. Ik merk dat bij oefeningen voor ouderen in het zwembad, waarbij ik nogal eens dreigde m’n evenwicht te verliezen. — Mia
Ik heb niet veel thuis geoefend, maar gebruik een aantal dingen in mijn hypnotherapiepraktijk. Het heeft me echt een extra dimensie gegeven en ik vind de manier van lesgeven van Robberto heel prettig. — C.
Meer focus en handige oefeningen om even te focussen of tot rust te komen. — Anoniem
Relaxeder, meer contact met m’n lichaam. Meer controle. — Richy A.
Meer kracht en energie, vermindering van nek- en rugklachten, meer uithoudingsvermogen. Ik voel mij krachtiger in de wereld staan. De oefeningen zijn geen oefeningen meer, maar worden een onderdeel van mijn leven. — Kiki v.d. Heijden
Kan moeilijk beschrijven wat het precies doet op dit moment, maar het doet me goed! Het is goed voor mijn humeur. Ik ga altijd weer vrolijk naar huis. Heb warme voeten en benen (wat ik normaal vaak niet heb). — Jeanine Theunissen, docente Afrikaanse dans
I notice that on the day I do chi kung, in the morning, I feel energized and more alive, but in a relaxed way. I’m comfortably grounded in my body. Unfortunately I don’t practice often enough, but I intend to do so, to gain more for myself. — B.K.
Minder stijfheid in gewrichten. Kan weer langer in seiza zitten zonder kramp te krijgen. Meer energie. Geen zenuwprikkelingen meer in mijn rechter been. Vooral de bewegingen die voeden, vind ik prettig. — Bert.
Ik voel me sterker, meer ontspannen. Ik heb er thuis niet veel aangedaan — waarschijnlijk zie ik dan nog meer effect. — Hennie
Slaap na iedere les heel diep, kan ook meteen na iedere les wel naar bed (moeheid komt lekker los). Volgende morgen lekker fit. — S.H.
Naar mate je meer oefent, meer effect; ook mentaal. Dat is eigenlijk logisch; maar dat is juist het goeie eraan. — G.B.
Effecten: meer ontspannen, voel me fitter, sterkere spieren. — A.
Fysiek: aangename ontspanning in de onderrug, ook al had ik geen klachten. Versterking van de benen, op een manier die naar mijn gevoel veilig is voor de knieen. Gevoel van betere circulatie in de benen en vooral voeten. Gevoel dat er energie doorstroomt. Vermindering van spanning/pijn in de schouders. Geestelijk en lichamelijk: gevoel van meer energie en veerkracht. Emotioneel/fysiek: soms verhoogde (over)gevoeligheid. — Anoniem
Meer in mijn kracht. Meer genieten. Meer energie. Meer creativiteit. — L.
 
Vind ’t moeilijk om aan te geven of er iets — en wat dan — is veranderd, maar ben me wel bewuster geworden van mijn lichaam en kan beter gronden. Ik merk alleen dat oefeningen echt noodzakelijk zijn en ik deze nog onvoldoende doe. Soms vergeten we in het leven de simpele dingen, de bewegingen die we met ons lichaam maken en de energie die we hebben (of soms niet). Met chikung ben ik me weer bewust geworden van mijn lichaam, wat het kan en vraagt en, ook heel belangrijk, van mijn omgeving. Voor mij is het avondje chikung een avondje ontspannen, niet zweverig maar juist heel prettig. — Lotte
Easier to slow down and feel more what is happening with my body. — Ty Jernstedt
Weet het niet precies, maar ik denk wat meer vitaliteit en veerkracht. En fysiek een betere coördinatie van voeten/benen, iets steviger op de grond. Wat betreft slapen: ik ben een behoorlijk slechte slaper, maar daarin merk ik (nog?) geen effect van chi kung. — Anoniem
Verbetering rug. Meer bewust van hoe ik beweeg en sta. — Alessandra
Ik had wat rugpijn, en met concentratie de schouders ontspannen: dat hielp prima. — Betty de la Court — van Steenderen
Dat ik meer mijn voeten op de grond kan voelen, dat het ook eenvoudiger wordt mijn lichaam te voelen. — Anoniem
Vooral bewustzijn, stabiliteit. — Lineke
Weet het even niet. Hoor wel opvallend vaak van mensen die me goed kennen, dat ze zien, merken of vermoeden dat het me erg veel goed doet. Maar dat komt misschien voor een deel ook omdat ik er altijd erg enthousiast over ben. — Anoniem
Ik wordt me bewuster van houding, ademhaling, spanningen. Ik kan mezelf meer sturen door mijn aandacht ernaar toe te brengen. — Conny
Beter evenwicht. Meer energie. Lichaamsbewustzijn. — Rina
Het vermogen te ontspannen is toegenomen, meer niet. Maar ik heb er thuis dan ook weinig mee gedaan. Komt nog wel als de lessen klaar zijn. — Anneke de Vries
Na de les heb ik altijd een hele goede nachtrust. Ik merk nu (na 9 lessen) dat ik als ik sta, al vrij snel kan gronden. Verder nog geen speciale effecten gemerkt. — Erica Bogaers
Direkt erna -> beter slapen. Het sluit naadloos aan bij mijn energie/bewustwording door meditatie. – Jan Mehrtens.
Mijn lichaamsbewustzijn is verbeterd. Ik kan nu beter de signalen van mijn lichaam opvangen en begrijpen. – Gideon

Lees meer deelnemers-ervaringen –>


☰ MENU

Contact Nieuwsbrief e-Mail Facebook Twitter

MENU