bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


☰ MENU

“Wat vind je het best, fijnst, zinvolst aan de Bos chi kung (qigong) lessen?”

De onderstaande antwoorden zijn – met toestemming van de deelnemers – letterlijk overgenomen uit ingevulde formulieren van de Enquete over Bos Chi Kung.

 

De ‘ongedwongenheid’ (dat is iets heel anders dan ‘vrijblijvendheid’), de humor en de ervaring, dat ieder les weer anders en nieuwsgierigmakend is. De humor! – A.G.

Dat ik 1 uur per week totaal ontspannen kan zijn en mijn hoofd leeg. Heerlijk! – Josee Vincken

Opnieuw leren staan vanwege heupprobleem. Meditatieve kant – geleide meditatie. Geweldig! Fantastische lessen. Binnen het kader van de meditatieve qigong houdt hij van uitstapjes en is aan het speuren naar nieuwe vormen; dat is heel opvallend; meestal leuk soms minderMartin (Maheshanand) Gels, architect/zzp/wiskundig & bouwkundig ingenieur

Het fijnste aspect aan Bos CK vind ik de subtiele oefeningen, gecombineerd met het innemen van ruimte. Vooral als we een les zo kunnen afronden, zonder teveel uitstapjes. – Andrej

Het geeft houvast in het dagelijks leven op een niet zweverige manier. – Arjen de Graaf, violist

De rust die van de lessen uitgaat. De rust en manier waarop jij praat tijdens de lessen. – Rachel van IJzendoorn

Alle vergelijkingen: laat je armen omhoog zweven alsof er een engel achter je staat die ze voor je optilt; laat je voeten aarden alsof ze lange wortels krijgen; laat je ogen meewiegen alsof ze in water drijven……….. Die beelden helpen mij enorm. – Eef

De harmonie die hersteld wordt in je energiehuishouding. De ontspanning. De lichaamsbewustzijn-vergroting. Het besef dat dezelfde oefeningen, met een andere invalshoek, een ander effect hebben. De glasheldere uitleg. De pefecte opbouw binnen de les en in de lessenserie. De energetische harmonie die van Robberto uitgaat en waarvan je dus een graantje mee mak pikken/vreten. Door de laatste 3 punten hoef je nauwelijks te denken: óók een prettige ervaring. De combinatie van rust, lichtheid, luchtige humor, bescheidenheid, af en toe leuke chi-kung verhalen die maken dat het geheel ontspannen is en toch ook boeiend, leuk. Bewustwordingsoef. van openen, sluiten, dalen, stijgen en uitbreiden van gevoel. – Olga

Dat het compact is en praktisch uitvoerbaar waar je ook bent. – Anoniem

De ondogmatische en enthousiasmerende aanpak van Chi Kung. – Robert van der Veen, docent politieke theorie UvA

Dat het je zelfkennis vergroot, maar dan via je lichaam. Meditatie blijft voor mij vaak een geestelijk proces, en ik zit al genoeg in mijn geest. Chi Kung voelt in die zin completer aan, lichaam en geest worden beide aangesproken. Echt fijn wordt het wanneer ik de energiestromen echt in mijn lijf voel. Dat gebeurt nu nog maar af en toe. – Martijn

Dat er tijdens de lessen met de groep geconcentreerd aan de oefeningen gewerkt wordt, in harmonie en stilte. Af en toe ook ruimte voor wat luchtigheid en humor. De locatie en de gastvrije tractatie op thee, zijn ook erg prettig. – G.B.

De rust waarmee je uitlegt, en het duidelijke voordoen. – Anoniem

De “meditatie bewegingen” en bewustwording. Het ervaren van verschillende energieën door mijn lijf d.m.v. beweging en verbeelding. Fijne lessfeer! – Ingrid

De rust en de ruimte in de manier van doen van Robberto. – Jean, massage therapeut

Het werken met symbolen, waardoor je meer met aandacht en bewustwording naar je lichaam kijkt. Het bewust worden van het lichaam. Energieker voelen. Goede conditie. Lichaam en geest meer in balans. – Kiki v.d. Heijden

De relaxte manier van les geven en de mogelijkheid om de aandacht even totaal op je lichaam te richten.Paul

Je krijgt in een goede sfeer ook aandacht voor je eigen lichamelijke problemen. – Eef

geen ingewikkelde oefeningen, als je een tijdje deze lessen volgt hoef je niet meer zo na te denken over de bewegingen,je gaat je lijf en je kracht steeds meer voelen en dat geeft veel voldoening – Annet

Bewustwording van heel veel dingen, lichaam-geest en hoe hier balans in te brengen. Aarden (zit nogal vaak in mijn hoofd). Rust in hoofd & lijf. Vind elke les weeer een heerlijk moment van rust in lijf & hoofd -> vooral na de les, als ik naar huis loop. – Anoniem

De eenvoud en moeiteloosheid van de oefeningen in relatie tot de impact ervan. – Willem van Eekelen, masseur/energiewerker/acteur

Het zinvolste vind ik de routine die je in 8 minuten zou kunnen doen. – Mirjam

Rust – eenvoud – “stilte” – jouw stem – je humor af en toe = de lichtheid van het omgaan met de chi gung oefeningen. – Erica Bogaers

Meer energie. Na chi-kung een soort compact gevoel alsof de energie die versnipper weer bij mij terug komt. Voel me meer aanwezig, letterlijk meer in mijn voeten. Merk dat ik anders sta, me bewuster ben van hoe ik sta. Verder vind ik het erg plezierig, leuk, ook leuke groep. Fijne manier van lesgeven. – Wanda

De oefeningen zijn simpel en ik merk direct resultaat. Ik ben helemaal tevreden met de lessen. – Lucy Keijser

De schijnbare eenvoud van de oefeningen. Daardoor heb ik tijd/aandacht het eigen lichaam beter te volgen/waar te nemen. Vind de thematische lessen (dus aandacht v. focus op bijv. schouders of hoofd of…) prettig werken. Ga vooral door met steeds feedback vragen aan deelnemers. Voor mij heel veel prettiger dan de Chinese manier van blind volgen. – J.B.

Bewust worden van je postuur/lichaam. – Alessandra

Het wegzakken en opstijgen, ervaren van de kracht der verbeelding, maken van eindeloze reizen door de ruimte, ervaren wat bewegingen precies doen – op verschillende manieren uitgevoerd – van die dingen. – Lineke

Jouw enthousiame. Prettig persoon, sympathiek. – Renske V.

De geconcentreerde basisoefeningen. Staan, het principe van steviger op de grond staan, de simpelste bewegingen zoals het armen-zwaaien. – Anoniem

Ik wordt er rustiger van – ga uit m’n hoofd. – Conny

Dat het effect heeft en je het overal kan doen. – Anoniem

Met z’n allen de concentratie voelen. Dat vind ik alléén wel moeilijk. – Betty de la Court – van Steenderen

Ik ben een echt ‘doe’ type. Deze oefeningen brengen letterlijk meer energie in beweging, met name ’s ochtends heel vroeg; wakker, helder, enthousiasme. Het gevoel dat ik daardoor verantwoord en bewust mezelf kan sturen – op een manier die bij mij past. – Willemijn

The cheerful relaxed atmosphere and tone set by Robberto. And the fantastic explanations with relatable beautiful imagery. – Lorraine M.

Het landen: al je sores achter je laten en de avond gewoon opnieuw beginnen. – Chan Blok

De sfeer is een wolk van rust. – Rutger Lugthart

Zelfbewustzijn vergroten van het lijf, waardoor ik meer kan ontspannen. De bewegingen op rustige/bewuste wijze. Vind het altijd goed. Als een les eens iets minder is, ‘klopt het ook’. Leuk dat elke les anders is. – A.

De ongedwongenheid. De bijna natuurlijke overgang van de ene beweging naar de andere. – Bert

Bewustwording van wat je met de mind kan doen (van luchtballonnen, touwtjes, wc-ploppers, aarde maken, wortels in de grond) en het effect daarvan. Indrukwekkend. – Richy A.

Bewegen met kracht, maar toch zonder spanning (= moeilijk!). Is voor mij belangrijk als danseres. En ik hoop dat het op de een of andere manier toepasbaar gaat worden binnen de dansen die ik doe. Dus wat mij betreft meer nadruk hierop. Maar ik heb pas 6 lessen gedaan, dus dit klinkt een beetje alsof ik op de feiten vooruit loop. Ik vind het heel prettig dat er naast concentratie en rust ook plaats is voor humor. Het benadrukken dat je alles op verschillende manieren kan doen, dat je moet voelen wat goed voelt, vind ik prettig. Geen strakke regels/voorschriften (hier en nu i.p.v. traditie).
– Jeanine Theunissen, docente Afrikaanse dans & beeldend kunstenaar (na 6 chi kung lessen)

Dat ik een uur lang bezig ben met mijn houding (lichaamshouding wel te verstaan). Ik krijg allerlei informatie over hoe ik in balans, in rust, ontspannen en toch actief kan staan. Deze informatie/tips pas ik in mijn dagelijks leven toe. Gedurende de dag ben ik grofweg zo’n 2-6 keer per uur mijn houding het corrigeren. Daardoor heb ik minder pijn (bekken, schouder, knie). Verder zijn de lessen voor mij belangrijk als oefening in concentratie. Ik heb moeite om me op 1 ding te concentreren. Sta altijd open voor 100 dingen tegelijk. Onder leiding van jou kan ik me langer op 1 ding concentreren. Ik hoop hierin meer getraind te raken zodat ik het ook alleen kan. Wat ik verder nog goed vind aan je lessen, is dat je steeds ingaat op vragen/ opmerkingen van je cursisten. Je past je (goed voorbereidde) les eventueel aan, als er op dat moment iets anders speelt of belangrijk is/lijkt. – Jeanine Theunissen, docente Afrikaanse dans & beeldend kunstenaar (na 8 maanden chi kung les)

Bewustwording van energie (stromen). Gebruik van visualisatie. Oefenen van concentratie. Stoppen van gedachten. En dat ik me erna heerlijk ontspannen voel! Ik vind het fijn dat we aandacht aan de (onder)rug besteden – dat zou ik graag regelmatig in de les hebben. – Sasha

De sfeer is heel goed. Speels, humorvol en toch ‘serieus. Afwisselend, niet dogmatisch. Versterkt m’n gronding – soepelheid – lichamelijk bewustzijn. Meer gevoel van ‘heel zijn’ – in het moment leven. Afwisselend, niet dogmatisch. – Margreet K.

De combinatie van praktijk/oefening en theorie. Vergroot het bewustzijn/gevoel naar mijn lichaam. – Gerrie

De rustige en speelse manier waarop het wordt gegeven, waardoor ik echt zin heb om naar de les te gaan. Het voelt niet als een moetje. – Saskia Donata

Ontspanning. Rust (moment). Lichaamshouding. Aarding. Bewustzijn. ‘Vasthouden/focussen van je energie’. Robberto doet niet serieus of ‘spiritueel’. Hij bruist van de energie en is opgewekt, je krijgt veel energie… De trainingen gaan ook niet over ‘verlichting’ maar over ‘aarding’. Wat de trainingen extra goed maakt is Robberto’s uitgebreide ervaring in gerelateerde sporten en levenswijzen… – A.Z.

I like the informal, and friendly aspects to the lessons. The visualisations are useful for letting us ‘imagine’ what we should be doing. A small group makes it easy for us to ask questions, if we need to, + receive answers. – B.K.

De ontspanning. – K.

Het doen. Me mee laten nemen door je “fantasieën”, beschrijvingen. Het onderzoek: hoe voelt ’t voor jou? – Toon

Easy explanations. – Ty Jernstedt

Het brengt me tot rust, en maakt me bewuster van mijn lichaam en van het gebruik van energie. – Sasha

Onder goede begeleiding bezig zijn je lichaam en geest sterk te maken. – Kiki

Waarnemen van energie in de stilte. – Anoniem

Ontspannen na een drukke werkdag. – L.

In korte tijd een goede introductie van qigong, vooral door alle mooie visualisatiebeelden die je gaf… en door je voorbeeld steeds. Ik merk dat je heel veel kennis, ervaring, aandacht hebt en ook humor!” – Mia

…Vind de lessen bijzonder en laat me graag verrassen. Heb verder vooral veel baat bij de concentratie op benen en voeten (kracht, gronden, en coördinatie) en vind de oefeningen in stilstaande houdingen het meest intens en boeiend, juist door de combinatie van meditatief en krachtig/ontspannen. Ook leuk tenslotte: je gezondheidstips t.a.v. de oefeningen en uitleg over dingen als kuitspier als tweede hart etc. – Anoniem

Het ontspannen. Je hoofd leegmaken. – Hennie

Concentratie/meditatie, rust, “visualisatie” met fijne bewegingen. Ontspanning van nek, schouders, rug. – Pascal Plissonneau

Ik vind tot nu toe alle lessen wel plezierig en nuttig. – Rina

Bewustwording. – Alice Groen

De rust die het geeft. Bedankt! Ik heb veel nieuws geleerd. Jouw vriendelijke en ontspannen manier zijn heel prettig. – Anneke de Vries

Vrije, losse aanpak. Nadruk op ervaren. Er is geen goed of fout. – Jan Mehrtens

Het in wezen strenge karakter van deze bewegingsleer wordt op een losse manier gebracht. – Gideon

Meer deelnemers-ervaringen –>


☰ MENU

Contact Nieuwsbrief e-Mail Facebook Twitter

MENU