bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


MENU

ZitFit: zittende Chi Kung (qigong) fitness & energietraining

Robberto beoefent zittende chi kung

Wat is ZitFit?

Speciale zittende fitness lessen waarin we onderzoeken hoe je zittend
op ’n stoel, (meditatie-)kussen, yogamat, zitstok of zitbal
chi kung, stretches, krachtontwikkeling en ontspanning kunt beoefenen.

Waarom en wanneer zinvol?

Zitten ziekmakend?

Langdurig zitten is ongezond. De meeste stress doen we zittend op. Uit allerlei wetenschappelijk onderzoek blijkt, dat hoe meer je zit, hoe meer kans je hebt op overgewicht, kanker, hartklachten, botontkalking, rugklachten, alzheimer, muisarm, droge ogen, en ga maar door.

En toch zitten we steeds meer. Tel het aantal uren maar eens op dat je in een week zittend bezig bent: eten, drinken, lezen, studeren, werken, computeren, schrijven, telefoneren, praten, televisiekijken, mediteren, reizen per auto/tram/bus/scooter/motor/vliegtuig, enzovoort.

Jezelf gezond zitten

Daarom is het verstandig om te ontdekken hoe je goed en dynamisch kunt zitten.

Verandering

Je zitpatronen verander je niet een-twee-drie. Dat is niet iets wat je “even” leert uit een boekje. Want in elkaar gezakt, krom, onbewust, en passief  zitten – dat is voor de meeste mensen normaal. Een gewoonte, ingesleten vanaf je jeugd…

Wil je daar wat aan veranderen, moet je er echt mee bezig gaan. Op zo’n manier, dat het na een poosje plezieriger voor je voelt om goed te zitten, dan slecht.

Met een aantal wekelijkse ZitFit lessen onderzoeken we of en hoe dat kan.

Wanneer?

Belangstelling?

Hier kun je je interesse aangeven voor ZitFit-lessen op woensdagen van 18.00-19.00 uur in de Amsterdamse Jordaan.


Contact Nieuwsbrief e-Mail Menu

facebook twitter

22 queries in 0,431 seconds.

MENU