Wat kan Chi Kung je opleveren?

Wat heb je eraan? Wat zijn de effecten?

Chi Kung beoefenaars melden op langere termijn resulaten als:

• Je lekkerder voelen. Energieker, krachtiger, dynamischer. Daardoor meer plezier in het leven.
• Beter in je lijf zitten, minder in je hoofd.
• Jezelf (lichaam & geest) meer als één geheel ervaren.
• Toenemende mentale en lichamelijke veerkracht.
• Meer weerstand tegen stress en ziekten.
• Sneller herstel van blessures en kwalen.
• Makkelijker inslapen, dieper slapen, langer doorslapen.
• Steviger in je schoenen staan. Beter gegrond. Stabieler. Sterkere benen.
• Warmere handen en voeten.
• Betere lichaamshouding.
• Minder last van RSI, hoofdpijn, nekklachten.

De tekst hierboven en hieronder klinkt wellicht als verkooppraatje. Misschien kun je het beste alleen maar kijken naar de ervaringen van Bos Chi Kung beoefenaars na 3 maanden chi kung les. In hun eigen woorden.

Hieronder een toelichting op de mogelijke voordelen van chi kung beoefening:

Je leert energie-management. Energie verzamelen, opbouwen, richten, begrenzen en gronden. Energiekanalen openen. Als het ware je batterij opladen. Dat leidt tot grotere vitaliteit. Dus: minder moeheid en uitputting.

Ontspanning, Onthaasting 

Je diepgaand ontspannen. Via stilstaande en stilzittende houdingen. En via rustige bewegingen. De stille houdinge zijn ofwel heel onspannen, of expres wat inspannend. Je heft bijvoorbeeld je armen op een bepaalde manier. Dan is het de kunst om te leren ontspannen in die spanning. Daarvoor gebruik je je geest (intentie, imaginatie, invoelingsvermogen). Daarnaast leer je om die ontspanning vast te houden terwijl je kleine en grote bewegingen maakt. Dit alles werkt heel rustgevend en onthaastend.

Vrijheid

Je hebt er alleen maar je eigen lichaam voor nodig. Daarmee ben je vrij om het overal beoefenen. Overal waar je kunt staan, zitten of liggen. Vrij van grote apparaten, speciale kleding, hulpmiddelen, bijzondere vloer of ruimte. Vrijwel onzichtbaar kun je het doen. In je eentje, of tussen andere mensen. Overal!

Tijdwinst

Chi Kung doe je in je gewone kleren. Gewoon thuis. Binnen, in de tuin of op het balkon. Bespaar je het omkleden en de gang naar de sportschool. Eigenlijk kun je het altijd doen als je zit of staat. Tijdens passieve activiteiten: televisie kijken, muziek luisteren, lezen, liggen, reizen, en wachten. Maar ook tijdens het actieve bezigheden, als fietsen, autorijden, communiceren, computeren, sporten, enzovoort.

Gemak

De oefeningen kun je makkelijk onthouden. Je hoeft niet te worstelen met ingewikkelde bewegingspatronen.

Plezier in je lijf, meer plezier in je leven

Het bijzondere aan een Chi Kung les: meestal gaan de deelnemers blijer naar huis dan dat ze aankwamen. Met een rustige vrolijkheid. Dus niet opgewonden. Hoe lekkerder je in je vel zit, hoe meer je kunt genieten van je leven. En hoe meer je kunt betekenen voor je dierbaren. Je partner, gezin, collega's, vrienden, cliënten.

Voortdurende uitdaging

Je kunt de beoefening zo licht of zwaar maken als je wilt. Zowel tijdens de lessen, als tijdens je eigen beoefening thuis. En je kunt de intensiteit steeds aanpassen aan je behoeften, lichamelijke toestand, beschikbare tijd en omstandigheden. Ook al beoefen je dit tien jaar, dan nog biedt de methode je genoeg uitdagingen. Altijd kun je wel iets nieuws ontdekken en ontwikkelen.

Gezondheid

Betere houding. Betere bloedcirculatie. Grotere weerstand tegen ziekten. En: door de veiligheid van Chi Kung treden er vrijwel nooit blessures op.

Kracht

Je voelt je sterker. Je kracht neemt toe. Niet doordat je speciaal je spieren versterkt, maar omdat je je kracht beter gebruikt.. Als je kracht moet inzetten, gebruik je daarbij steeds meer je héle lichaam in plaats van geïsoleerde spieren. Je duwt, tilt en trekt vanuit je voeten en je middenpunt. Ook de zwaartekracht gebruik je optimaal.

Helderder hoofd

Door Chi Kung te beoefenen, kom je uit je hoofd. Uit je bol, in je body. Veel beoefenaars merken dat hun geestelijke helderheid en innerlijke rust toenemen. Door de circulatie in je hele lijf te verbeteren, verbetert ook de drainage van je hoofd en hersenen.

Zelfstandigheid

Je kunt deze Chi Kung tot op hoge leeftijd blijven doen. Nog sterker: hoe meer jaren je het doet, hoe meer de effecten doorwerken. Je ontwikkelt je evenwichtsgevoel, coördinatie, en circulatie. Je evenwicht ontwikkelt zich en de kans op vallen (een grote risicofactor op hogere leeftijd) neemt aanzienlijk af. Evenals afhankelijkheid van zorgverleners.

Verbinding

Je lijf voelt meer als één geheel. Alles met elkaar verbonden. Maar ook je gevoel van verbondenheid met de aarde en de ruimte kan toenemen. Doordat je tijdens de Chi Kung echt leert aarden. En al je porieën opent voor de ruimte om je heen.

Warme handen en voeten

Je leert om energie te laten circuleren door je hele lichaam. En dus ook naar je handen en voeten. Vanaf de allereerste les.