Wat zijn precies de verschillen en overeenkomsten
tussen STAANDE en ZITTENDe Chi Kung? Kan ik ze allebei
volgen?
| STAANDE Chi
Kung |
ZITTENDE Chi
Kung |
| Stevig met je voeten op de
grond |
Stevig met je zitvlak op de
zitting |
|
Wat meer dynamisch, actief
Meestal met ogen open |
Meer relaxt & meditatief
Je kunt makkelijk je ogen sluiten |
| Kun je overal doen waar je kunt
staan |
Kun je doen op bed, stoel, bank,
zitkussentje, meditatiebankje |
Traint je evenwichtsgevoel,
vermindert kans op vallen |
Geschikt bij
evenwichtsstoornissen |
|
Versterkt je
voeten en benen |
Ontlast je voeten en benen |
| Geschikt bij redelijke
weerstand/conditie/gezondheid |
Geschikt voor
lage weerstand/mindere conditie, bij o.a.:
- ziekte van parkinson
- duizeligheid
- blessures
- herstel na operaties
- hogere leeftijd |
Kies zelf wat je meer aanspreekt, wat beter past bij je behoeften.
Overigens: tijdens de lessen "staande chi kung" mag je altijd gaan
zitten als je dat wilt. En tijdens de lessen "zittende chi kung"
kun je altijd gaan staan. Maak het zo gemakkelijk of intensief als
je zelf wilt.
terug naar de Bos Chi Kung
vragen-faq
| 