bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


MENU

Vraag: Wat zijn de verschillen en overeenkomsten tussen Bos Chi Kung en SylFit?

SylFit Fitness training voor Vrouwen wordt in Amsterdam gegeven door Sylvie Boireau.

Zowel in de SylFit Fitness als in de chi kung lessen gebruik je je eigen, “gratis fitness apparatuur”. Namelijk: je eigen lichaam, plus de zwaartekracht.

Beide lessen gebeuren op een speelse manier, met veel individuele aandacht en respect.

Als je wilt, kun je prima beide fitnesstrainingen volgen. Ze bijten elkaar totaal niet, vullen elkaar zelfs prima aan.

Hier een lijst van enkele verschillen:

SYLFIT <•••> CHI KUNG:
Speciaal voor vrouwen <•••> Voor mannen en vrouwen
Gegeven door Sylvie Boireau <•••> Gegeven door Robberto Bos
In’t Engels (en wat Nederlands) <•••> In het Nederlands en Engels
Meer dynamisch en naar buiten <•••> Meer verstild en naar binnen
Een workout <•••> Workouts + leerproces
Vaak een  korte meditatie of ontspanning aan ’t eind <•••> De hele fitnesstraining is ‘meditatief’
Afzonderlijke lessen mogelijk <•••> Alleen te volgen als lessenreeks
De trainer geeft je instructies die je opvolgt <•••> De docent stelt ook veel onderzoekende vragen
Gebruikt voornamelijk het lichaam(spieren enz.) <•••> Gebruikt voornamelijk de geest om het het lichaam te sturen
Vergt een yogamat/kleedje <•••> Kan overal waar je kunt staan
Kun je toepassen voor en na andere vormen van sport <•••> Principes ervan kun je toepassen tijdens andere sporten
Horizontale en verticale houdingen (op de mat) <•••> Vrijwel uitsluitend verticale houdingen: staand, zittend, lopend
Versterkt vooral de spieren van je rug, billen, buik, benen <•••> Versterkt vooral je dieper liggende (houdings-)spieren
Je verbetert je circulatie door de oefeningen <•••> Je leert je circulatie te verbeteren door gebruik van je aandacht & intentie
Een periode van ontspanning volgt aan het eind van de training <•••> Steeds meer ontspannen blijven tijdens beweging – dat is de bedoeling
Geen huiswerk <•••> Wat oefeningen als huiswerk

<— Terug naar de vragenpagina


Contact Nieuwsbrief e-Mail Menu

facebook twitter

22 queries in 0,398 seconds.

MENU