Wat voor soort kleding en schoeisel kan ik het beste dragen tijdens chi kung lessen? Moet ik iets meenemen?

Kleding:

Draag gewoon gemakkelijk zittende, comfortabele kleren die je circulatie en beweging niet hinderen. Een beetje ruim, los, of elastisch, zodat je lekker kunt bewegen.

Het is de bedoeling dat je chi kung overal kunt beoefenen, zonder dat je je eerst hoeft om te kleden. Dus speciale sportkleding hoeft niet. Een Chinees kostuum al helemaal niet.

Als je heel makkelijk transpireert, vind je het wellicht prettig om na afloop iets droogs aan te trekken. Dan loop je minder kans op kouvatten achteraf.

Beoefen je chi kung buitenshuis, draag dan goed winddichte kleding. Volgens de Chinese en Indiase gezondheidsleren verstoort wind op je lichaam je energie in hoge mate.

Schoeisel:

Aan je voeten: liever geen straatschoenen in de chi kung ruimtes. Heel belangrijk: draag iets warms aan je voeten! Draag bij voorkeur binnenschoenen met vrij platte zolen, tai chi schoenen, of extra dikke of dubbele sokken, slippers of sloffen. Niets is zo vervelend als ijskoude voeten... Denk hieraan - dit is nog belangrijker als je zittende chi kung gaat doen.

Belangrijk voor locatie Oud-Zuid: dit is een echte gymzaal, waar je geen buitenschoenen/straatschoenen mag dragen. Wel binnenschoenen, sloffen, zaalsportschoenen, sokken o.i.d.

Hier vind je een artikel over voeten, schoenen, en chi kung.

Pen en papier

Een notitieboekje of schrift + pen blijkt vaak handig. Chi Kung instructies verschillen nogal van andere fitness- en bewegingsmethoden. Als je oefeningen, aanwijzingen - en vooral je eigen ontdekkingen - wilt onthouden om er thuis wat mee te doen, maak dan af en toe aantekeningen, vooral direct na de les.

Voedzaams

Kom met iets in je maag. Geen knoop, wel wat voedsel. Chi Kung / Qigong is energietraining en kan echt iets veranderen aan je energie, bloeddruk, circulatie en  bloedsuikerspiegel. De meeste mensen vinden het daarom een iets gevulde maag prettiger dan een lege maag als ze chi kung beoefenen (tijdens lessen en thuis). En 't kan ook prettig zijn om een kleine snack en wat warme drank bij je te hebben.

terug naar de Bos Chi Kung vragen-faq