bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


MENU

FitMix

Klik hier voor de wekelijkse FitMix lessen op donderdag

Wil je dit?

ChiFitMix is anders

Anders dan de gewone chi kung lessen. Dynamischer, pittiger. Draait het bij “zachte qigong” vooral om “innerlijke, zachte kracht”, bij de FitMix trainen we ook uiterlijke kracht. En coördinatie. En conditie.

Bij deze bijzondere fitness- en bewegingstraining gebruiken we muren, vloer, banden, ballen,  stokken, matten, stoelen, deuren, de weerstand van het eigen lichaam. Simpele dingen die je ook overal kunt gebruiken, zonder dat je dure apparaten of gewichten hoeft te kopen.

FitMix: een innovatief en speels mengsel van warming-ups, dynamische chi kung, gynastica natural, feldenkrais, isometrie, resistance stretching, dynamische yoga, en de Vijf Tibetanen. We duwen, rollen, trekken, stretchen, squatten, draaien, experimenteren.

Bepaal zelf de intensiteit

We gaan ons niet afpeigeren, afbeulen, uitputten. We willen juist méér energie. Je regelt zelf de intensiteit van de Chi FitMix oefeningen. En tussendoor doen we stille chi kung voor rust en relaxatie.

Voor wie?

Je hoeft niet sterk of lenig te zijn. Geen groot uithoudingsvermogen te hebben. Dit is juist bedoeld voor “gewone” mensen die hun kracht, conditie, coördinatie, bewegelijkheid, botdichtheid, e.d. iets willen vergroten. Wat wel helpt:

Hoe en waarom is FitMix ontstaan?

Veel beoefenaars van qigong en tai chi vinden dat het ontwikkelen van “gewone” spierkracht onnodig en ongewenst is. Maar in traditionele trainingen (bijvoorbeeld binnen de Chen stijl taiji) gebruikt men wel degelijk hulpmiddelen, zware ballen, lange stokken, korte tai chi stokken, conditietraining, e.d.

Ik (Robberto) beoefen zelf vooral chi kung. Maar ’t voelt ook plezierig om een wat “gewone” kracht en conditie in mijn lijf te hebben. In het verleden deed ik aan hardlopen, fitness in een fitnesscentrum, opdrukken, optrekken, conditietraining op een groot apparaat thuis – maar eigenlijk vond ik daar helemaal niks aan… (Al gauw erg saai, eentonig, duur, afhankelijk van het weer, onplezierig, vaak overbelasting).

Dus onderzocht ik oude methoden, maar ook nieuwe, innovatieve “systemen”, zoals Feldenkrais, Gynastica Natural, Resistance Stretching, MaxxF, Gyrotonics, Systema, Prasara, Tabata, en dergelijke. Ik vind het leuk om naar fitnessbeurzen te gaan. En daar nieuwe en dure apparaten en hulpmiddelen uit te proberen. Om dan uit te vogelen hoe je hetzelfde effect (soms beter) kunt bereiken zonder dat het je een cent kost. Met meer plezier. Het resultaat? FitMix.


Contact Nieuwsbrief e-Mail Menu

facebook twitter

22 queries in 0,431 seconds.

MENU