bos chi kung: mindful fitness & energietraining (qigong) – speels, meditatief & bewust


MENU

Citaten van chi kung leraren en anderen

Fundering

“Qigong beoefening is de fundering.
Het versterkt de innerlijke energie…
Als je het druk hebt,
probeer dan tijd te vinden om qigong te beoefenen.
Er is een oud gezegde:
“Je kunt quan (de vorm) overslaan, maar niet qigong’.
Hoe drukker je bent, hoe meer je qigong moet beoefenen,
want het kan je energie aanvullen die je opgebruikt.”

— Feng Zhiqiang (leraar Chen stijl taiji)

Eén

“De grote taiji leraren in het verleden zeiden altijd:
‘Als je één beweging begrijpt, begrijp je alle bewegingen’.
De meest effectieve beoefening van de vorm
is in feite de beoefening van één enkele houding.”

— Wee Kee Jin (leraar Yang stijl taiji)

Verbonden

“De sleutel: in een staat verkeren
van permanente verbondenheid
met je innerlijke lichaam
– om het altijd te voelen.
Dit zal snel je leven verdiepen en transformeren.”

— Eckhart Tolle

Niet weten

“Aan hem die niets weet, wordt Het geheel en al onthuld.”

— Meister Eckhart

Rust

“De geest komt niet tot rust
als gevolg van beantwoording van z’n vragen;
hij komt tot rust als we door de vragen heen kijken,
als we door het onophoudelijke verlangen om te weten
heenkijken.”

— Adyashanti

Surfen

“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt leren surfen.”

— Jon Kabat-Zinn

Gewoon

“Het gewone is het buitengewone.
Waarom zou je het mystiek en abstract maken..?

Vechtkunst-boeken spreken vaak over “yin en yang”.
Maar altijd gebruiken ze deze termen
om het passieve en actieve aan te duiden.

Als je die woorden gebruikt,
kunnen beoefenaars het makkelijker begrijpen.”

— Wang Xiang-Zhai (Wang Xiangzhai, Wang Hsiang Chai)

Neerlaten

“In plaats van zich steeds meer op een ingebeelde hoogte vast te klampen,
waarin de mens steeds verder het contact met de grond verliest,
moet hij,
naar zijn ware bestemming,
altijd weer loslaten,
zich neerlaten en opnemen laten,
om dan,
wat uit de diepte nieuw opstijgt,
toe te laten.”

— “Hara, het dragende midden van de mens” – Karlfried Graf von Dürckheim

Loslaten

“De leraar is aanwezig voor zijn/haar leerlingen,
maar bezit ze niet.
Ze zijn niet zijn leerlingen.

Hij dient hen door zichzelf los te laten.
Door los te laten,
is hij aanwezig en vervuld.”

— “The Tao of Learning”, Pamela K. Metz

Verfijnd

“Sta als een weegschaal,
wend bewegelijk als een wiel…

Wees stil als een berg,
beweeg als een machtige rivier…

Onthoud: in beweging is er geen deel dat niet beweegt.
In rust is er geen deel dat niet in rust is.

Streef eerst naar uitgestrektheid,
vervolgens naar bondigheid,
dan kan het verfijnd en subtiel zijn.”

— Wu Yu-hsiang

Houding

“De juiste houding is de houding die het meest comfortabel is, het stabielst, en die je in staat stelt om op elk moment te bewegen.

Als de juiste houding comfortabel is, kun je hem de hele tijd in stand houden.”

— “Ki Breathing”, Koichi Tohei

Geworteld

“In beweging moeten alle delen van het lichaam licht, wendbaar,
en als een snoer parels onderling verbonden zijn.

De beweging moet in de voeten geworteld zijn,
doorgegeven door de benen,
gecontroleerd door het middel,
en uitgedrukt door de vingers…

Alle delen van het lichaam zijn aaneengeregen zonder de minste onderbreking.”

— Chang San-feng

Elasticiteit

“Bloed circuleert zonder belasting van je hart.

Anders dan bij aerobics,
verhoogt chi gung niet dramatisch de hartslag tijdens oefeningen.
Het doel van chi gung is niet om het hart harder te laten pompen,
maar om de elasticiteit van het bloedvatenstelsel te vergroten.

Als de bloedvaten met meer kracht uitzetten en samentrekken,
hoeft het hart niet zo hard te pompen,
en krijgt het meer rust.
Dus de positieve gevolgen van chi gung
hebben vooral met de bloedvaten te maken.”

— “Opening the Energy Gates of Your Body”, Bruce Kumar Frantzis

Langzaam

“Als woelig water langzaam tot rust komt,
wordt het langzaam helder.

Als iets traags in beweging komt,
komt het langzaam tot leven.”

— Lao-Tse

Staande meditatie

“De staande meditatie is de belangrijkste en meeste beoefende vorm van qigong, waarin alle elementen van houding, ontspanning en ademhaling samenkomen.

Het is een manier om een betere harmonie en balans, sterkere spieren in de benen en het middel, een diepere ademhaling, een beter lichaamsgevoel en een kalme geest te ontwikkelen.

Het Chinese woord voor staande meditatie is zhan zhuang.

Vergeleken met een zittende meditatie heeft de staande een aantal voordelen. Omdat u uw evenwicht zou kunnen verliezen, blijft uw geest over het algemeen alerter.

Tijdens de staande meditatie zijnde benen en voeten op een natuurlijke manier gestrekt en niet gekruist, zodat de doorbloeding niet wordt belemmerd en soms zelfs wordt verbeterd.

Maar het belangrijkste is dat in de staande meditatie het lichaam altijd deel uitmaakt van de ervaring. De meditatie is niet uitsluitend mentale of spirituele oefening…

In de dagelijkse qigong van het staan ontdekken we het diepste mysterie en de grootste schoonheid. We maken het staan tot een discipline, om dieper te kunnen doordringen in de hoedanigheid van dat wat zich afspeelt, en alle verwarde, versnipperde en zoekgeraakte delen van lichaam, geest en ziel weer tot een geheel te maken.”

— Handboek Qigong”, door Kenneth S. Cohen

Verwondering

“Je kunt je leven slechts op 2 manieren leven.
De ene alsof niets een wonder is,
de andere alsof alles een wonder is.”

— Albert Einstein

Evenwicht

“Bewegen tussen iets en niets.
Evenwicht.

Het lichaam niet bewegen.
Het hoofd niet. De nek niet. De armen niet.
De handen niet. De rug niet. De lendenen niet.
De heupen niet. De benen niet. De voeten niet.

Alleen in de geest bewegen.
Beweging van de geest.
Heel snel reizen tussen iets en niets.
Heen en terug in een minimum van tijd.
Op elke afstand in volkomen evenwicht
tussen iets en niets.”

— “Zen, maan en sterren” van Jaak Fontier

Vertrouwen of geloven?

“Vertrouwen is heel wat beter dan geloof.
Zolang we geloven,
doet iemand anders het denkwerk.”

— R. Buckminster (Bucky) Fuller

Vrijheid

“Ik moet een systeem creëren,
of ik word de slaaf van het systeem van een ander.”

— William Blake

Basis

“Actie komt voort uit inactie,
en stilte is de moeder van beweging.”

— Wang Xiang-Zhai (Wang Xiangzhai, Wang Hsiang Chai)

In bed

“’Ik droom niet,’ zei heer Bommel korzelig.
‘Er is weinig wat mij ontgaat
en ik sta met beide benen op de grond,
ook als ik in bed lig,
als je begrijpt wat ik bedoel.’”

— Marten Toonder

Behoedzaam

“Wie kan een bruisende bron
stil en behoedzaam helder maken?
Wie kan behoedzaam
rust in voortdurende beweging brengen?”

— Laoze, Daodejing

Belang

“Elke dag wordt je leven
een dag korter.
Zorg dat elke beweging
van belang is.”

— Deng Ming-Dao

Kom nog eens terug
Want deze pagina groeit!


Contact Nieuwsbrief e-Mail Menu

facebook twitter

22 queries in 0,409 seconds.

MENU