Bos Chi Kung (qigong) voor mensen die ouder worden

Of je je nou (al) vind behoren tot de groep van 'senioren' of nog niet... je realiseert je dat je ouder wordt. Je wilt graag zo lang mogelijk mobiel blijven. Vrij van zorgverleners. Zo gezond mogelijk.

Als je ouder wordt, is het belangrijk om je evenwichtsgevoel te ontwikkelen. Evenals je coördinatievermogen. Want hoe steviger je op je benen staat, hoe kleiner het risico om te vallen. (Diverse wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat oudere tai chi chi kung beoefenaars minder vallen dan andere mensen - binnenkort daarover meer op deze website).

Als je je circulatie verbetert, loop je minder kans op kwalen op hogere leeftijd.

Hoe meer je staande en lopende oefeningen doet, des te sterker je botten blijven. Staan en lopen zijn "gewichtsdragende oefeningen". Door de zwaartekracht komt er meer druk op de botten. Wat osteoporose (botontkalking) kan helpen voorkomen of verminderen.

Senioren willen meestal het liefst rustig en relaxt wat aan hun gezondheid en bewegelijkheid doen... Zonder gespring, gehijg, of blessures. Liefst op een manier die interessanter wordt naarmate je er meer ervaring mee opdoet...

Als dit je aanspreekt, heb je waarschijnlijk veel aan zittende of staande Bos Chi Kung.